Sabah aldığınız kararın arkasında mısınız yoksa tamam tamam kesin haftaya başlayacağım diyenlerden misiniz? Eğer sabah sağlıklı bir yaşam için karar verip sözünü tutanlardansanız sadece 5 dakikanızı ayırarak (hesaplayınca 4 dakika yapıyor) vücudunuzu sıkılaştıracak bu egzersizi yapabilirsiniz.
Şekillerden 1 min yazanları sadece 1 dakika boyunca yapacaksınız. 30 sec yazanları ise 30 saniye yapacaksınız. Süreler kısa gibi gözükse de oldukça zorlayıcı hareketlerdir.
Önemli Not: Burada yazan bilgiler tavsiye niteliği taşımaktadır. Her hangi bir sağlık sorunu yaşamamak için öncelikle doktorunuz ile görüşmelisiniz!!!
