Ana içeriğe atla

Göbeklerimizden Kurtulmanın Zamanı Gelmedi mi?


Evet yaza hafiflemiş olarak girmek isteyenleri böyle alalım. Daha fit olmak, kendimize olan güvenimizin tazelenmesine ve daha mutlu olmamıza vesile olacaktır. Günde sadece 5 dakikamızı ayırarak göbeklerimizden kurtulabiliriz. 

Aşağıdaki görselin çıktısını da alabilirsiniz, telefonunuza da kaydedebilirsiniz seçim sizin sadece günde 5 dakika karın kaslarımızı çalıştıracak bu egzersizi yaparak fazlalıklarımızdan kurtulabiliriz.

Aslına bakarsanız işin sırrı disiplin ve inançtan geçiyor. Ben 2 sene önce aldığım fazla kilolardan kurtulmak için diyetisyene gitmeye başlamıştım. Hafta da en az 3 akşam da yürüyüş yapıyordum. 6-7 kilomu bu şekilde verdim. Diyetisyenimin dediklerini de harfiyen uyguladım. Diyetimde akşamları dondurma bile vardı. Zayıfladığımı gören arkadaşlarım da diyetisyenime gitmeye başladı. Herkes aynı başarıyı gösteremedi tabiki, işte bu sebeple disiplin ve inanç çok önemli. Sonrasında başka bir ile taşınmam gerekti ve ilk 15 gün uzaktan destek alarak zayıflamaya devam ettim. Diyetisyenimle yollarımı ayırdıktan sonra da aynı disiplinde devam ederek bir o kadar daha kilo verdim. Hatta bir ara toplam verdiğim kilo 15'i bulmuştu.

Çok fazla seyahat etmek, yemek saatlerini kaçırmak vb sebeplerden dolayı bu aralar biraz kilo aldım. Şimdi o aldığım kiloları tekrar vermek istiyorum. Belki bana eşlik etmek isteyecek arkadaşlarım olabilir diye düşünüyorum. Az ve sık yemek, egzersiz yapmak, en azından yürüyüş yapmak bizi amacımıza ulaştıracaktır. Daha fazla sağlık önerisi için kaynak 



Önemli Not: Burada yazan bilgiler tavsiye niteliği taşımaktadır. Her hangi bir sağlık sorunu yaşamamak için öncelikle doktorunuz ile görüşmelisiniz!!!

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Balkonlarımız İçin Fikirler-3

Balkonlarımız için fikirler bölümünün üçüncü paylaşımını saksılarla ilgili yapmak istedim. Klasik düz saksılarınızı eğlenceli hale getirmek için hayal gücünüzü kullanın. 
Boyalar, kumaşlar, kalemler, peçeteler, dergiler, renkli taşlar, kullanmadığınız cd'ler, tahta parçaları, gazoz kapakları... yaratıcılığınızı kullanmanız yeterli aslında. Hatta annelerimizin emektar yoğurt kaplarını bile şık saksılara dönüştürebilirsiniz. Bu sebeple sizlerle bazı görseller paylaşıyorum. Kaynak

Diğer balkon fikirlerine bakmak isterseniz. Balkon fikirleri-1 Balkon fikirleri-2 Pinterest bahçe ve balkon fikirleri


Balkonlarımız İçin Fikirler-1

Bahar geldiğine göre, doğa ile birlikte bizde de canlanma oluyor. Kendimizi iyi hissettiğimiz zaman daha mutlu ve enerjik oluyoruz. Bu enerji ile evimizin dekorunda da değişiklik yapma arzusu doğuyor. Sizlerle paylaşacağım "Balkonlarımız İçin Fikirler" başlığı altında ciciş çalışmaları sizlerle paylaşmak istiyorum.

Bu fikir yine bir "Kendin Yap" çalışması. İstediğiniz bir leğen ile bu çalışmayı yapabilirsiniz. Leğeniniz şeffaf olursa ve kenarlarını rengarenk boyarsanız da çok şirin olacaktır. Kuvvetli bir yapıştırıcı ile yine şeffaf bir plastiğe ihtiyacımız olacak. Leğenin yarısına kadar (yarım ay şeklinde) şeffaf plastiği yapıştırın ve iyice kuruduğuna emin olduktan sonra içine toprağı koyun, çok sulama gerektirmeyen kaktüs tarzı çiçekleri de ekerek balkonunuzun duvarına asabilirsiniz. E tabi isterseniz burayı evinizin küçük serası şeklinde de değerlendirebilir, görseldeki gibi nane, biberiye, maydanoz vb. ekebilirsiniz. Kaynak



Eskiyen Bluzları Yenileyelim

Eskiyen, küçülen ya da sıkıldığınız kıyafetlerinizi yenilemeye ne dersiniz?
Aşağıdaki görsellerden en çok beğendiğim birinci fotoğraf oldu. Bluzlarınızın kollarının üst kısmını kesin ve farklı bir kumaşla ve bu senenin de modası olduğu üzere araları açık olarak dikin. 
Bir gömleğin altı ile diğerinin üstünü birleştirebilir ya da bir bluzun ortasını istediğiniz bir kumaş ile değiştirebilirsiniz. Kaynak